Gesund essen in der Schwangerschaft

Schwangere essen bekanntlich für zwei. Was allerdings nicht heißt, dass sie doppelt soviel essen sollen – sondern dass es die (sehr unterschiedlichen) Bedürfnisse zweier Individuen zu befriedigen gilt. Genau da fangen die Fragen auch schon an: Was braucht mein ungeborenes Baby, um sich bestmöglich zu entwickeln? Was brauche ich selbst, um bei Kräften zu bleiben und mich gut zu fühlen? Welche Genussmittel darf ich mir noch gönnen, ohne meinem Kind zu schaden? Welche Lebensmittel sollte ich während der Schwangerschaft unbedingt meiden?

Tja, die richtige Ernährung ist bekanntlich eine Wissenschaft – und die richtige Ernährung für Schwangere noch viel mehr. Zum Glück gibt es den GU-Ratgeber „Gesund essen in der Schwangerschaft“: Hier findest du viele wissenswerte Infos für Schwangere – von generellen Ernährungs-Basics über die Vorstellung der wichtigsten Nährstoffe bis zu speziellen Tipps für werdende Mütter. Auch typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen, Heißhungerattacken und Verdauungsstörungen werden thematisiert.

Das Beste: Die Autorin geht auf die individuellen Vorlieben ihrer Leserinnen ein und präsentiert 50 Rezepte für gesunde Gerichte für Schwangere – von nährstoffreichen Snacks über Suppen und Eintöpfe, Hauptgerichte und Salate bis hin zu den Süßspeisen. Ob als Geschenk für deine schwangere Partnerin, für eine gute Freundin oder für dich selbst: Dieser Ernährungsratgeber empfiehlt sich für jede werdende Mutter und macht Appetit auf mehr!

Merkmale & Vorteile